核桃红枣酪的做法和食材用料及健康功效

健康功效

核桃：平喘、温肺、补肾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

核桃红枣酪的做法

• 1.准备核桃红枣备用。

• 2.红枣洗净、去核，用剪刀剪成小块，核桃去皮剥好核桃仁备用。

• 3.大米洗净提前泡两小时以上。

• 4.把红枣、核桃和大米一起放入全自动豆浆机中。

• 5.加入足够纯净水。

• 6.按下五谷豆浆模式，一会儿核桃红枣酪就做好了。

• 7.加入适量白糖或蜂蜜，香浓润滑的核桃红枣酪就好了。